Что может витамин Е?

 Продолжаем знакомить Вас с функциями и свойствами витаминов – сегодня расскажем о витамине Е.

Витамин Е, или токоферол, – один из must-have ингредиентов для нашей красоты и хорошего  самочувствия. Он во многом обеспечивает нам:

• хорошее состояние кожи и своевременное обновление ее клеток,
• крепость и сияние волос,
• антиоксидантную защиту всех органов и систем,
• препятствует спонтанному гормональному дисбалансу.

Благо, что этим витамином богата как растительная (масло, зелень, авокадо, томаты ), так и животная пища (морекпродукты,  яйца, молоко), потому нехватку токоферола сегодня встретишь редко.

Однако, во избежание переизбытка полезного компонента к своему телу, следует прислушиваться. Если вы заметили у себя ухудшение зрения, частые головные боли, появление мышечных судорог – это может быть результатом  избытка витамина Е в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *