Авокадо, полегче!

Один из первых продуктов, что приходят на ум, при упоминании правильного питания – авокадо! Иногда о нем даже вспоминают при желании похудеть. Вот только не все помнят, что в половинке  спелого авокадо — около 180 калорий!

Высокую питательность карибского плода оправдывает то, что маслянистая мякоть содержит практически весь спектр жирных кислот, важных для функционирования клеток  мозга, а также уникальный витаминно-минеральный комплекс с впечатляющими антиоксидантными свойствами. За это он даже попал в Книгу рекордов Гиннеса в 1998 году, как  самый питательный фрукт на планете.

Но не торопитесь скупать все  зеленые плоды в ближайшем супермаркете! Эксперты в области здорового питания убеждены, что в день можно съедать не больше, чем половинку авокадо. В противном случае, предупреждают они, последствием злоупотребления полезным плодом может стать заметное  увеличение веса тела.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *